Dieta Śródziemnomorska to jeden z najzdrowszych i najczęściej polecanych sposobów odżywiania. Jest to dieta zbilansowana, bogata w źródła kwasów omega 3, błonnik i antyoksydanty. Jej podstawą są: warzywa, owoce, strączki, pełnoziarniste produkty zbożowe, oliwa z oliwek i ryby i chude mięso.