Wybierz spośród ponad 350 diet!

🐟 Dieta Vege + Ryby Lekkostrawna, zdrowa i pełna wartości – roślinna z morską nutą To idealny kompromis między dietą roślinną a pełnowartościowym odżywianiem. Dieta Vege + Ryby (peskatariańska) została stworzona dla tych, którzy nie jedzą mięsa, ale chcą czerpać z bogactwa natury – warzyw, zbóż, roślin strączkowych i zdrowych tłuszczów – uzupełnionych o cenne ryby morskie i słodkowodne. 🥦 Co zawiera? ✅ Roślinne źródła białka: tofu, tempeh, soczewica, ciecierzyca, fasola ✅ Ryby 2–3 razy w tygodniu – głównie pieczone, gotowane lub grillowane ✅ Jajka, nabiał (lub wersja bez laktozy – na życzenie) ✅ Dużo warzyw, zdrowych tłuszczów (oliwa, awokado, orzechy), pełnoziarniste produkty 🌊 Dlaczego warto? – Dieta bogata w kwasy omega-3, jod, selen i witaminę D – Wspiera serce, mózg, odporność i dobre samopoczucie – Lekka dla żołądka i idealna dla osób chcących jeść zdrowo, ale nie ekstremalnie 📦 Kaloryczność od 1200 do 2500 kcal – dopasuj do siebie i ciesz się smakiem natury.

🏋️‍♂️ Dieta Sportowa Standardowa Energia, regeneracja, efekty – dla aktywnych i ambitnych Trenujesz regularnie? Chcesz budować formę, sylwetkę i jeść konkretnie? Dieta Sportowa Standardowa to zestaw posiłków stworzony z myślą o osobach aktywnych fizycznie – zarówno amatorach, jak i sportowcach rekreacyjnych, którzy potrzebują więcej energii i składników odżywczych każdego dnia. 💪 Co zawiera dieta sportowa? ✅ Większą ilość białka – dla mięśni i regeneracji ✅ Zbilansowane węglowodany – dla energii i wydolności ✅ Zdrowe tłuszcze – dla hormonów i koncentracji ✅ Posiłki pełne składników odżywczych: mięso, ryby, jaja, nabiał, strączki, kasze, warzywa 🔥 Efekty? – Lepsza regeneracja po treningach – Szybszy rozwój masy mięśniowej – Stały poziom energii w ciągu dnia – Pomoc w redukcji tkanki tłuszczowej lub budowaniu siły – w zależności od kaloryczności 📦 Dieta dostępna w wariantach kalorycznych od 2000 do 3000 kcal – Ty wybierasz poziom, my dostarczamy efekty!

🏃‍♂️ Dieta Sport Bez Laktozy i Glutenu Moc, regeneracja i czysty skład – dla aktywnych z potrzebami Jeśli trenujesz i jednocześnie unikasz glutenu i laktozy, mamy coś specjalnie dla Ciebie. Dieta Sport Bez Laktozy i Glutenu to zbilansowane, energetyczne posiłki stworzone z myślą o wysiłku fizycznym, regeneracji mięśni i pełnym komforcie trawiennym. 💪 Co znajdziesz w boxie? ✅ Wysoka zawartość białka – z mięsa, ryb, jaj, tofu, nasion i roślin strączkowych ✅ Bezpieczne źródła węglowodanów – kasza gryczana, ryż, ziemniaki, bataty, quinoa ✅ Zero glutenu, zero laktozy – ale 100% smaku i wartości odżywczych ✅ Zdrowe tłuszcze, warzywa i naturalne przyprawy – bez chemii, bez kompromisów ⚡️ Efekty? – Wspomagasz rozbudowę mięśni i regenerację – Trenujesz bez uczucia ciężkości i wzdęć – Dostarczasz energii, nie obciążając układu pokarmowego – Idealna przy nietolerancjach, insulinooporności, Hashimoto i stanach zapalnych 📦 Dostępna w wariantach kalorycznych od 2000 do 3000 kcal

📉 Dieta Niskie IG – Standard Stabilny cukier, codzienna energia – bez wyrzeczeń, z rozsądkiem To dieta dla tych, którzy chcą jeść różnorodnie i „normalnie”, ale z głową – unikając nagłych skoków glukozy, uczucia senności i napadów głodu. Niskie IG – Standard to klasyczne, pełnowartościowe posiłki skomponowane tak, by wspierać zdrowy metabolizm i dobre samopoczucie przez cały dzień. 🍽 Co zawiera? ✅ Produkty o niskim i średnim indeksie glikemicznym ✅ Mięso, ryby, warzywa, pełnoziarniste kasze i makarony, zdrowe tłuszcze ✅ Unikanie białego pieczywa, cukru i wysoko przetworzonych składników ✅ Posiłki zbilansowane pod kątem białka, tłuszczy i węglowodanów złożonych ⚖️ Dlaczego warto? – Stabilizuje poziom glukozy i insuliny – Wspiera redukcję masy ciała i lepszą kontrolę apetytu – Idealna dla osób z insulinoopornością, stanem przedcukrzycowym lub po prostu szukających zdrowszego stylu życia – Bez konieczności eliminowania mięsa czy nabiału 📦 Kaloryczność: 1200–2500 kcal Zdrowy balans, normalne jedzenie, lepsze samopoczucie – dzień po dniu.

🐟🥗 Dieta Niskie IG – Vege + Ryby Spokojny cukier, roślinna równowaga i zdrowe tłuszcze z ryb To dieta, która wspiera stabilny poziom glukozy i insuliny, nie rezygnując przy tym ze smaku ani wartości odżywczych. Niskie IG – Vege + Ryby to idealna propozycja dla osób z insulinoopornością, cukrzycą, Hashimoto lub po prostu szukających bardziej świadomego, roślinno-rybnego stylu odżywiania. 🌿 Co zawiera dieta? ✅ Wyłącznie produkty o niskim indeksie glikemicznym ✅ Białko roślinne i ryby – zero mięsa czerwonego i drobiowego ✅ Dużo warzyw, nasiona, pestki, oliwa z oliwek, pełnoziarniste zboża ✅ Ryby morskie 2–3 razy w tygodniu – dla omega-3, jodu i sytości ✅ Bez cukru, bez białej mąki, bez skoków glukozy 💡 Dlaczego warto? – Pomaga ustabilizować poziom cukru i zapobiega napadom głodu – Wspiera gospodarkę hormonalną i pracę tarczycy – Idealna przy insulinooporności, PCOS i w prewencji cukrzycy typu 2 – Daje długotrwałe uczucie sytości i lekkości

🧠 Dieta Hashimoto Wspieraj tarczycę – jedz spokojnie, regularnie i bez stresu Autoimmunologiczne zapalenie tarczycy (Hashimoto) wymaga szczególnej troski – o to, co jesz i jak się czujesz. Dlatego przygotowaliśmy dietę, która wspiera metabolizm, reguluje pracę hormonów i łagodzi stany zapalne. Bez glutenu, bez laktozy, bez kompromisów – za to z pełnią smaku i składników, które kocha Twoja tarczyca. 🌿 Co wyróżnia naszą dietę Hashimoto? ✅ Brak glutenu i laktozy – by nie obciążać układu odpornościowego ✅ Źródła selenu, cynku, jodu i żelaza – wspierające funkcje tarczycy ✅ Niski indeks glikemiczny – stabilny poziom cukru, lepsze samopoczucie ✅ Naturalne składniki przeciwzapalne – warzywa, ryby, zdrowe tłuszcze, zioła 🥗 Dla kogo? – Dla osób ze zdiagnozowanym Hashimoto lub niedoczynnością tarczycy – Dla osób zmagających się z wahaniami wagi, mgłą mózgową, zmęczeniem – Dla tych, którzy chcą wesprzeć organizm dietą eliminacyjną, ale smaczną i urozmaiconą 💚 Zdrowie zaczyna się na talerzu. Wybierz dietę Hashimoto i poczuj różnicę – dzień po dniu.

🌿 Kuchnia Długowieczności Dieta inspirowana stylem życia najzdrowszych społeczeństw świata Poznaj siłę prostych, naturalnych składników, które od pokoleń budują zdrowie mieszkańców regionu Morza Śródziemnego. Kuchnia Długowieczności to nasza wersja diety śródziemnomorskiej – uznawanej przez lekarzy i dietetyków za jedną z najzdrowszych diet świata. 🥗 Co znajdziesz w menu? ✅ Dużo warzyw, ziół i strączków ✅ Oliwa z oliwek zamiast masła ✅ Chude ryby, drób, nabiał i pełne ziarna ✅ Minimalna ilość czerwonego mięsa i cukru ✅ Posiłki bogate w błonnik, antyoksydanty i zdrowe tłuszcze 🌞 Dlaczego warto? – Dieta wspierająca serce, mózg i odporność – Pomaga obniżać cholesterol i poziom cukru we krwi – Idealna przy insulinooporności, nadciśnieniu, chorobach cywilizacyjnych – Działa przeciwzapalnie i spowalnia procesy starzenia 🥄 Lekka, sycąca, aromatyczna i kolorowa – Kuchnia Długowieczności to codzienna porcja zdrowia, smaku i południowego luzu. Dostępna w wariantach kalorycznych od 1500 do 2500 kcal.