Wybierz spośród ponad 350 diet!

Dieta VEGE BEZ RYB, inaczej zwana dietą wegetariańską wykluczającą ryby. Skierowana jest do osób, które eliminują ze swojej diety zarówno mięso i ryby. Skomponowana jest z wyselekcjonowanych produktów, nabiału, kasz, ryżu. Dominującymi składnikami tej diety są świeże warzywa, owoce, nasiona, pestki i bakalie. Potrawy Diety Vege Bez Ryb, cechuje niski indeks glikemiczny. Dieta wegetariańska zmniejsza ryzyko zachorowań na wiele chorób cywilizacyjnych. W zależności od dobranej kaloryczności dieta Vege jest skierowana zarówno dla osób, którym zależy na pozbyciu się zbędnych kilogramów, osób, którym zależy na zdrowym odżywianiu, które są aktywne fizycznie, lub takim, które potrzebują zbilansowanej diety. Dieta Vege składa się z pięciu posiłków, które należy spożywać co trzy godziny.

Dieta BEZ GLUTENU I BEZ LAKTOZY, przeznaczona jest głównie dla osób, które chcą wykluczyć ze swojego codziennego jadłospisu laktozę oraz gluten, mają alergię lub nietolerancje pokarmowe glutenu i laktozy. Nietolerancja laktozy jest zaburzeniem trawienia u człowieka i stanowi jedną z najczęstszych nietolerancji pokarmowych. Z menu diety, zostały wykreślone produkty zawierające laktozę, a zostały one zastąpione produktami bez laktozy. Dla zachowania pełnej równowagi, tak aby dieta była zdrowa, odpowiednio zbilansowana i dostarczała niezbędnych składników odżywczych w menu diety bez laktozowej pojawiają się produkty takie jak: mleko kokosowe, mleko sojowe, ser tofu, mleko bez laktozy, mleko ryżowe. Sery twarde długo dojrzewające takie jak: cheddar, gouda czy parmezan, praktycznie nie zawierają laktozy. Źródłem wapnia w diecie bez laktozowej są: jarmuż, otręby pszenne i kasze, zwłaszcza jęczmienna i gryczana. Z Menu diety zostały wykreślone również produkty zawierające gluten. Wyeliminowane zostały : pszenica, żyto, pszenżyto, orkisz, jęczmień, a także owies. Dla bilansu i dostarczenia niezbędnych składników odżywczych, produkty zawierające gluten zostały zastąpione produktami nie zawierającymi gluten.

Dieta Dash jest dietą, która pozwala skutecznie obniżyć ciśnienie tętnicze oraz wspomaga pracę układu sercowo-naczyniowego, co obniża ryzyko powstania chorób serca. Dieta te również bezpośrednio wpływa na ograniczenie ryzyka rozwoju cukrzycy typu 2, przez zmniejszenie poziomu glukozy. W skład diety wchodzi dużo warzyw i owoców, produkty mleczne o zmniejszonej ilości tłuszczu, cenne źródła białka roślinnego, takie jak rośliny strączkowe, orzechy, nasiona, pestki oraz chude mięso, drób, ryby. Sól w diecie jest znacząco ograniczana, tak samo jak sód. Z diety wykluczone są czerwone mięsa, produkty wędzone, ser pleśniowy, sód, produkty wysokoprzetworzone, pszenica, biały cukier, tłuszcze trans.

Dieta VEGE, inaczej zwana dietą wegetariańską. Skierowana jest do osób, które eliminują ze swojej diety mięso. Skomponowana jest z wyselekcjonowanych produktów, ryb oraz nabiału. Dominującymi składnikami tej diety są świeże warzywa, owoce, nasiona, pestki i bakalie. Potrawy Diety Vege, cechuje niski indeks glikemiczny. Dieta wegetariańska zmniejsza ryzyko zachorowań na wiele chorób cywilizacyjnych. W zależności od dobranej kaloryczności dieta Vege jest skierowana zarówno dla osób, którym zależy na pozbyciu się zbędnych kilogramów, osób, którym zależy na zdrowym odżywianiu, które są aktywne fizycznie, lub takim, które potrzebują zbilansowanej diety. Dieta Vege składa się z pięciu posiłków, które należy spożywać co trzy godziny.

Dieta Redukcyjna, inaczej zwana dietą zbilansowaną, bądź lekkostrawną, jest kierowana do osób lubiących różnorodność i nie mających żadnych ograniczeń żywieniowych. Komponowana jest ze zdrowych mięs, ryb i nabiału, dominującym składnikiem są świeże owoce i warzywa, a także nasiona, pestki i bakalie. Wszystkie potrawy cechuje niski indeks glikemiczny poszczególnych produktów. Dieta Redukcyjna, w zależności od poziomu kaloryczności jest idealna, zarówno dla osób chcących zrzucić zbędne kilogramy, jak również chcących zdrowo przytyć. Zalecana jest również osobom, którym zależy na zdrowym, zbilansowanym odżywianiu, które nie są aktywne fizycznie. W skład tej diety wchodzi pięć idealnie zbilansowanych posiłków, które należy spożywać co 3 godziny.

Dieta Dla Mam, przeznaczona jest dla przyszłych mam, jak i kobiet karmiących piersią. Kobiety w ciąży z diety powinny wykluczyć następujące produkty: miękkie sery: pleśniowe, topione, feta, mozzarella, brie niepasteryzowane mleko i przetwory spożywcze z niepasteryzowanego mleka wędzone ryby lub mięsa surowe ryby surowe/niedogotowane mięso i drób mielonki, parówki, gotowe produkty garmażeryjne, wędliny, które w procesie produkcji nie są poddawane wysokim temperaturom surowe, niedogotowane owoce morza, skorupiaki surowe/niedogotowane jaja ciasta/kremy/desery na bazie surowych jaj surowe kiełki lody, orzeszki ziemne, masło orzechowe, przetwory z owoców pestkowych Należy uważać na produkty bogate w witaminę A, np. nie powinno się pić często soku marchewkowego czy jeść wątróbki. Dobór odpowiedniej kaloryczność dla kobiet w ciąży, jest bardzo istotną kwestią: I trymestrze ciąży kaloryczność się nie zwiększa, wyliczana jest na podstawie dziennego zapotrzebowania kobiety II trymestrze ciąży dolicza się do dziennego zapotrzebowania kobiety 360 kcal III trymestrze ciąży dolicza się do dziennego zapotrzebowania kobiety 475 kcal Kobiet karmiących piersią powinny stosować dietę lekkostrawną, a z czasem wprowadzać nowe produkty, np. kapustne, czosnek, cebulę czy paprykę. Pieczywa w początkowym etapie powinno być razowe. Natomiast kaloryczność dla kobiet karmiących piersią jest nieco wyższa niż normalnie. Do całkowitego zapotrzebowanie energetycznego kobiety należy doliczyć 505 kcal.

Jak sobie narąbiesz, tak się najesz! Klasyczne dania Drwala dadzą Ci moc do działania, niezależnie od tego czy masz drzewo do zrąbania, czy życie do ogarnięcia. Wiemy też, że głodny drwal to zły drwal, dlatego nie czekaj aż głód Cię dopadnie i zamów nasze klasyki już teraz!

Wsparcie aktywności i treningów w typie cardio wysoką zawartością węglowodanów. Z dedykowanym posiłkiem potreningowym! Dieta z wyborem dań z innych diet.

Jedzenie jak u mamy. Domowe przepisy, tradycyjne smaki, palce lizać!

Jedz różnorodnie i optymalnie każdego dnia

Masz z cukrem “na pieńku”? Wybierz dietę bez cukru, by zamiast cukrowych zjazdów, mieć siłę na rąbanie codziennych wyzwań. Z Drwalem bez cukru nie musisz martwić się o indeks glikemiczny - zrobiliśmy to za Ciebie. Poczuj różnicę i przekonaj się, jak smakuje prawdziwa siła, bez zbędnych słodkości!

Odchudzaj się zdrowo i ze smakiem!

Węglowodany Ci nie służą? Ta dieta jest dla Ciebie!

Forma rośnie na roślinach - kiedy wiesz, co wrzucić na talerz. Nie znajdziesz tu mięsa, ale znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz, żeby robić progres - na treningu i w lustrze. Będzie lekko dla planety, ale konkretnie dla ciała. Bo z roślin powstaje nie tylko las - powstaje też forma, wytrzymałość i siła, którą czuć na każdym kroku.

Dla tych, którzy nie przepadają za słodkimi daniami.

Ciesz się tym co najlepsze w diecie wegetariańskiej z dodatkiem ryb!

Dieta wykluczająca mleko i źródła glutenu z możliwością wyboru dań z innych diet w pakiecie MAXI!

Masz wrażliwy żołądek? Ta lekkostrawna dieta jest dla Ciebie!

Low IG to dieta stworzona, by utrzymać stabilny poziom cukru i energii. Znajdziesz tu pięć zbilansowanych posiłków o niskim lub średnim indeksie glikemicznym, zawsze ze śniadaniem na wytrawnie i słodkością maksymalnie raz dziennie. 2–3 mięsne dania dziennie zapewniają sytość, a rotujące co 70 dni menu wprowadza świeżość i różnorodność. Doskonała dla tych, którzy chcą jeść zdrowo, bez wahań energii i głodu między posiłkami.

To idealny wybór dla tych, którzy chcą prowadzić zdrowy tryb życia oparty o pełnowartościowe, różnorodne i zbilansowane posiłki. Tych, którzy cenią sobie odżywianie wpływające na witalność, dobre samopoczucie i sylwetkę. Posiłki przygotowujemy z najlepszej jakości składników. Mamy na uwadze przy komponowaniu menu, aby dostarczało zbilansowane mikro- i makroskładniki oraz witaminy. Dieta bazuje na świeżych sezonowych warzywach i owocach. Białka pochodzą z wysokiej jakości wyselekcjonowanych mięs, ryb, jaj, roślin strączkowych oraz nabiału. Istotną składową dań są również kwasy tłuszczowe pochodzące z odpowiednio dobranych źródeł oraz produkty określane mianem Super Foods. Znamy naszych dostawców, wszystkie składniki poddajemy dogłębnej analizie i selekcji, nie stosujemy półproduktów, ulepszaczy i konserwantów. Nie używamy cukru, słodzimy ksylitolem, miodem i korzystamy ze słodzików naturalnie występujących w owocach. Z myślą o zwiększeniu walorów zdrowotnych naszych dań, stosujemy składniki zawierające dużą ilość antyoksydantów. W celu optymalizowania diety współpracujemy z zespołem doświadczonych dietetyków.

To idealny wybór dla tych, którzy chcą prowadzić zdrowy tryb życia oparty o pełnowartościowe, różnorodne i zbilansowane posiłki. Tych, którzy cenią sobie odżywianie wpływające na witalność, dobre samopoczucie i sylwetkę. Posiłki przygotowujemy z najlepszej jakości składników. Mamy na uwadze przy komponowaniu menu, aby dostarczało zbilansowane mikro- i makroskładniki oraz witaminy. Dieta bazuje na świeżych sezonowych warzywach i owocach. Białka pochodzą z wysokiej jakości wyselekcjonowanych jaj, roślin strączkowych oraz nabiału. Istotną składową dań są również kwasy tłuszczowe pochodzące z odpowiednio dobranych źródeł oraz produkty określane mianem Super Foods. Znamy naszych dostawców, wszystkie składniki poddajemy dogłębnej analizie i selekcji, nie stosujemy półproduktów, ulepszaczy i konserwantów. Nie używamy cukru, słodzimy ksylitolem, miodem i korzystamy ze słodzików naturalnie występujących w owocach. Z myślą o zwiększeniu walorów zdrowotnych naszych dań, stosujemy składniki zawierające dużą ilość antyoksydantów. W celu optymalizowania diety współpracujemy z zespołem doświadczonych dietetyków.

🐟 Dieta Vege + Ryby Lekkostrawna, zdrowa i pełna wartości – roślinna z morską nutą To idealny kompromis między dietą roślinną a pełnowartościowym odżywianiem. Dieta Vege + Ryby (peskatariańska) została stworzona dla tych, którzy nie jedzą mięsa, ale chcą czerpać z bogactwa natury – warzyw, zbóż, roślin strączkowych i zdrowych tłuszczów – uzupełnionych o cenne ryby morskie i słodkowodne. 🥦 Co zawiera? ✅ Roślinne źródła białka: tofu, tempeh, soczewica, ciecierzyca, fasola ✅ Ryby 2–3 razy w tygodniu – głównie pieczone, gotowane lub grillowane ✅ Jajka, nabiał (lub wersja bez laktozy – na życzenie) ✅ Dużo warzyw, zdrowych tłuszczów (oliwa, awokado, orzechy), pełnoziarniste produkty 🌊 Dlaczego warto? – Dieta bogata w kwasy omega-3, jod, selen i witaminę D – Wspiera serce, mózg, odporność i dobre samopoczucie – Lekka dla żołądka i idealna dla osób chcących jeść zdrowo, ale nie ekstremalnie 📦 Kaloryczność od 1200 do 2500 kcal – dopasuj do siebie i ciesz się smakiem natury.

🏋️‍♂️ Dieta Sportowa Standardowa Energia, regeneracja, efekty – dla aktywnych i ambitnych Trenujesz regularnie? Chcesz budować formę, sylwetkę i jeść konkretnie? Dieta Sportowa Standardowa to zestaw posiłków stworzony z myślą o osobach aktywnych fizycznie – zarówno amatorach, jak i sportowcach rekreacyjnych, którzy potrzebują więcej energii i składników odżywczych każdego dnia. 💪 Co zawiera dieta sportowa? ✅ Większą ilość białka – dla mięśni i regeneracji ✅ Zbilansowane węglowodany – dla energii i wydolności ✅ Zdrowe tłuszcze – dla hormonów i koncentracji ✅ Posiłki pełne składników odżywczych: mięso, ryby, jaja, nabiał, strączki, kasze, warzywa 🔥 Efekty? – Lepsza regeneracja po treningach – Szybszy rozwój masy mięśniowej – Stały poziom energii w ciągu dnia – Pomoc w redukcji tkanki tłuszczowej lub budowaniu siły – w zależności od kaloryczności 📦 Dieta dostępna w wariantach kalorycznych od 2000 do 3000 kcal – Ty wybierasz poziom, my dostarczamy efekty!

📉 Dieta Niskie IG – Standard Stabilny cukier, codzienna energia – bez wyrzeczeń, z rozsądkiem To dieta dla tych, którzy chcą jeść różnorodnie i „normalnie”, ale z głową – unikając nagłych skoków glukozy, uczucia senności i napadów głodu. Niskie IG – Standard to klasyczne, pełnowartościowe posiłki skomponowane tak, by wspierać zdrowy metabolizm i dobre samopoczucie przez cały dzień. 🍽 Co zawiera? ✅ Produkty o niskim i średnim indeksie glikemicznym ✅ Mięso, ryby, warzywa, pełnoziarniste kasze i makarony, zdrowe tłuszcze ✅ Unikanie białego pieczywa, cukru i wysoko przetworzonych składników ✅ Posiłki zbilansowane pod kątem białka, tłuszczy i węglowodanów złożonych ⚖️ Dlaczego warto? – Stabilizuje poziom glukozy i insuliny – Wspiera redukcję masy ciała i lepszą kontrolę apetytu – Idealna dla osób z insulinoopornością, stanem przedcukrzycowym lub po prostu szukających zdrowszego stylu życia – Bez konieczności eliminowania mięsa czy nabiału 📦 Kaloryczność: 1200–2500 kcal Zdrowy balans, normalne jedzenie, lepsze samopoczucie – dzień po dniu.

🐟🥗 Dieta Niskie IG – Vege + Ryby Spokojny cukier, roślinna równowaga i zdrowe tłuszcze z ryb To dieta, która wspiera stabilny poziom glukozy i insuliny, nie rezygnując przy tym ze smaku ani wartości odżywczych. Niskie IG – Vege + Ryby to idealna propozycja dla osób z insulinoopornością, cukrzycą, Hashimoto lub po prostu szukających bardziej świadomego, roślinno-rybnego stylu odżywiania. 🌿 Co zawiera dieta? ✅ Wyłącznie produkty o niskim indeksie glikemicznym ✅ Białko roślinne i ryby – zero mięsa czerwonego i drobiowego ✅ Dużo warzyw, nasiona, pestki, oliwa z oliwek, pełnoziarniste zboża ✅ Ryby morskie 2–3 razy w tygodniu – dla omega-3, jodu i sytości ✅ Bez cukru, bez białej mąki, bez skoków glukozy 💡 Dlaczego warto? – Pomaga ustabilizować poziom cukru i zapobiega napadom głodu – Wspiera gospodarkę hormonalną i pracę tarczycy – Idealna przy insulinooporności, PCOS i w prewencji cukrzycy typu 2 – Daje długotrwałe uczucie sytości i lekkości

🧠 Dieta Hashimoto Wspieraj tarczycę – jedz spokojnie, regularnie i bez stresu Autoimmunologiczne zapalenie tarczycy (Hashimoto) wymaga szczególnej troski – o to, co jesz i jak się czujesz. Dlatego przygotowaliśmy dietę, która wspiera metabolizm, reguluje pracę hormonów i łagodzi stany zapalne. Bez glutenu, bez laktozy, bez kompromisów – za to z pełnią smaku i składników, które kocha Twoja tarczyca. 🌿 Co wyróżnia naszą dietę Hashimoto? ✅ Brak glutenu i laktozy – by nie obciążać układu odpornościowego ✅ Źródła selenu, cynku, jodu i żelaza – wspierające funkcje tarczycy ✅ Niski indeks glikemiczny – stabilny poziom cukru, lepsze samopoczucie ✅ Naturalne składniki przeciwzapalne – warzywa, ryby, zdrowe tłuszcze, zioła 🥗 Dla kogo? – Dla osób ze zdiagnozowanym Hashimoto lub niedoczynnością tarczycy – Dla osób zmagających się z wahaniami wagi, mgłą mózgową, zmęczeniem – Dla tych, którzy chcą wesprzeć organizm dietą eliminacyjną, ale smaczną i urozmaiconą 💚 Zdrowie zaczyna się na talerzu. Wybierz dietę Hashimoto i poczuj różnicę – dzień po dniu.

🌿 Kuchnia Długowieczności Dieta inspirowana stylem życia najzdrowszych społeczeństw świata Poznaj siłę prostych, naturalnych składników, które od pokoleń budują zdrowie mieszkańców regionu Morza Śródziemnego. Kuchnia Długowieczności to nasza wersja diety śródziemnomorskiej – uznawanej przez lekarzy i dietetyków za jedną z najzdrowszych diet świata. 🥗 Co znajdziesz w menu? ✅ Dużo warzyw, ziół i strączków ✅ Oliwa z oliwek zamiast masła ✅ Chude ryby, drób, nabiał i pełne ziarna ✅ Minimalna ilość czerwonego mięsa i cukru ✅ Posiłki bogate w błonnik, antyoksydanty i zdrowe tłuszcze 🌞 Dlaczego warto? – Dieta wspierająca serce, mózg i odporność – Pomaga obniżać cholesterol i poziom cukru we krwi – Idealna przy insulinooporności, nadciśnieniu, chorobach cywilizacyjnych – Działa przeciwzapalnie i spowalnia procesy starzenia 🥄 Lekka, sycąca, aromatyczna i kolorowa – Kuchnia Długowieczności to codzienna porcja zdrowia, smaku i południowego luzu. Dostępna w wariantach kalorycznych od 1500 do 2500 kcal.

🍽️ Dieta Standardowa Codzienna równowaga – zdrowe jedzenie, które smakuje jak domowe Szukasz diety bez skrajności – po prostu zdrowej, różnorodnej i smacznej? Dieta Standardowa to klasyczny wybór dla osób, które chcą dobrze się odżywiać, dbać o formę i nie rezygnować z ulubionych smaków. 🥗 Co zawiera? ✅ Zbilansowane posiłki – mięso, ryby, warzywa, pełnoziarniste produkty, nabiał ✅ Różnorodne dania – zarówno klasyki kuchni domowej, jak i lekkie nowoczesne przepisy ✅ Zdrowe proporcje białka, tłuszczów i węglowodanów ✅ Idealna dla osób aktywnych zawodowo, rodzin, seniorów i każdego, kto chce jeść „normalnie”, ale lepiej 📅 Dlaczego warto? – Nie musisz rezygnować z przyjemności jedzenia – Jesz zdrowo i różnorodnie, bez eliminacji – Sprawdza się przy redukcji, utrzymaniu wagi i zdrowym stylu życia 📦 Kaloryczność od 1200 do 2500 kcal Wybierz wersję, która pasuje do Twojego rytmu dnia.

🌱 Dieta Wegetariańska Roślinna, zbilansowana, domowa – bez mięsa, z pełnią smaku To idealna dieta dla tych, którzy chcą odżywiać się zdrowo, lekko i różnorodnie – bez mięsa, ale z bogactwem roślinnych składników, białka, witamin i błonnika. Dieta Wegetariańska od Domowe Boxy to codzienna porcja dobrego jedzenia – w domowym stylu, ale bez kompromisów. 🥦 Co znajdziesz w zestawie? ✅ Warzywa, rośliny strączkowe, jajka, nabiał, zboża, pestki i orzechy ✅ Białko roślinne w wielu formach – tofu, soczewica, cieciorka, fasola ✅ Zdrowe tłuszcze, świeże przyprawy i sezonowe składniki ✅ Każdego dnia inne dania – kolorowo, sycąco i różnorodnie 💡 Dla kogo? – Dla osób eliminujących mięso, ale nie rezygnujących z wartości odżywczych – Dla miłośników kuchni roślinnej i lekkiego stylu życia – Dla każdego, kto chce zadbać o zdrowie i planetę – bez głodu i monotonii 📦 Kaloryczność od 1200 do 2000 kcal Wybierz wersję dla siebie i odkryj, jak pyszna może być dieta bez mięsa.